まちだ加圧スタジオ

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、
身体に適切な血流制限を加えた状態で行うトレーニングです。
身体への負担は少なく行えるため、
体力に自身のない方でも短期間で効果を期待できます。

トレーニングで筋肉を増やし基礎代謝を上げ、脂肪が燃焼しやすい体にします。また、成長ホルモンが太りにくい体質へと改善します。

筋力は加齢とともに衰えていきます。身体に低負荷の加圧トレーニングはケガもしにくいので、競技力向上からシニアの筋力アップまでどなたでも行えます。

加圧トレーニングを行うと細胞の生まれ変わりを促進します。細胞の活性化により脂肪燃焼効果が高まることで、肌のハリツヤを取り戻し、血行を促進させます。

現在の体調や運動経験、トレーニング後の目標についてお伺いします。

加圧ベルトを着用して軽いトレーニングを行います。ベルトを着けている間はトレーニング負荷が通常より大きくかかり、軽いトレーニングで十分な効果を発揮できます。

トレーニング後は筋肉の運動への準備が整い、有酸素運動が最大の効果を発揮する時間帯です。ランニングマシンでウォーキングやランニングなどを行うことで、有酸素運動の効果を高めます。

※トレーニング1コマは約1時間程度です。

東京都町田市森野1-34-18 ユニオンビル3階

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